продолжаем про кризисы среднего возраста.

Одним из распространенных последствий кризиса среднего возраста является пристрастие к алкоголю, что в дальнейшем может привести к настоящему алкоголизму, выйти из которого будет крайне не просто. По этой причине распадается немало семей. А ведь и отношения, и человека можно еще спасти на начальных этапах развития этой пагубной зависимости.

Почему так происходит?

На рубеже среднего возраста человек начинает переживать массу ситуаций, касающихся различных сфер его жизни. Иногда кризис ударяет по какой-то одной стороне жизни, иногда затрагивает все сразу, создавая тем самым жуткое напряжение и депрессивный настрой.

А как лучше всего поднять себе настроение и на какое-то время забыть о проблемах? С юных лет всем известен простой способ. Это алкоголь. Сначала начинаются посиделки с друзьями и разговоры «за жизнь» под рюмочку. Потом рюмочка-другая пропускается среди дня в одиночестве, чтобы снять стресс и напряжение.

Алкоголь расслабляет организм, отключает центр мозга, ответственный за обдумывание актуальных проблем. На начальном этапе человек получает значительное облегчение. Но, в конце концов, доза увеличивается, лучше не становится, отказаться становится невозможно, и вот уже настоящая зависимость, болезнь отравляет жизнь и самому человеку, и его близким.

Что нужно делать?

Если вы заметили, что близкий вам человек пристрастился к алкоголю, немедленно принимайте меры и помогайте ему.

1. Самая большая ошибка в этом случае заключается в том, что большинство людей начинает злиться, скандалить, ставить ультиматумы, обвинять пьющего в эгоизме и грозить разводом, тем самым только усугубляя его негативное психологическое состояние. В результате пить он не прекращает, но зачастую не от наглости и дерзости своих намерений, а от еще более угнетенного состояния.

2. В первую очередь такую проблему нужно решать через понимание того, зачем, почему и для чего человек выпивает. Окажите ему поддержку, покажите, что вам не безразлична его судьба, здоровье и самоощущение, предложите вместе бороться и с этой зависимостью, и с депрессивным состоянием.

3. Старайтесь уделять больше времени повседневным делам своего партнера, интересуйтесь его деятельностью, хвалите то, что он делает, показывайте важность и правильность его профессионального пути.

4. Не допускайте, чтобы какая-то проблема занимала в голове вашего супруга все время и отнимала все силы. Если он расстроен и озадачен чем-то, не говорите: «Да, это так», пытайтесь доказать обратное. Превращайте его «слона в муху», будь то проблемы с сексуальной активностью, в работе, в общении с родственниками или друзьями, в материальном плане или экзистенциальном поиске.

Если же эта проблема коснулась вас самих, поймите, что алкоголь успокоит лишь на короткое время, но не сможет решить внутренних проблем. Зато проблем внешних добавит: это не пройдет бесследно ни для вашей семьи, ни для родных, ни для работы, ни для здоровья, ни для внешних данных и многого другого. Не умножайте свои проблемы, не расширяйте их круг.

1. Когда на душе тяжело и хочется отвлечься от пагубных мыслей, постарайтесь поговорить с кем-то из близких или друзей, попросите о поддержке, скажите, что хотели бы излить душу, высказаться, послушать совета или их мнения.

2. Не ищите друзей и компаний со схожими «радостями», старайтесь не ходить туда, где много выпивают и клянут жизнь.

3. Отвлекайте свой разбушевавшийся ум на что-нибудь продуктивное и полезное: сделайте что-то по дому, помогите ребенку с уроками, поиграйте с ним, прогуляйтесь лишний раз с собакой, приготовьте что-нибудь очень сложное и вкусное. Вы увидите свою нужность, полезность, получите эмоциональную отдачу от своих родных. Почувствуете, что приносить радость куда более интересно и приятно, чем доставлять близким людям страдания и боль.

4. Займитесь интересным лично вам делом: рыбалка, шитье, рисунки, любимые фильмы, коллекции. Вспомните свое хобби. А можете осуществить то, о чем давно мечтали: измените стиль, прическу, соберитесь в дальнюю поездку, прыгните с парашютом.

Автор: Мария Пугачёва, психолог

Удачи вам,

Пишите мне, я всегда - рано или поздно - отвечаю на письма.